Briga
com a balança? Come mais no inverno? Saiba que este é o melhor período para
emagrecer, segundo a nutricionista Brunna Reis, do Dietas Delivery. “Quem vive
brigando com a balança deve aproveitar esse período de baixas temperaturas para
emagrecer, já que é no inverno que nosso metabolismo fica acelerado”, explica a
especialista.
Ok,
ótima dica! Mas, por que afinal costumamos consumir alimentos ainda mais
calóricos nos dicas frios? Para Brunna “isso acontece porque o nosso organismo
precisa trabalhar ainda mais para manter sua temperatura corpórea, o que faz
com que ele gaste mais energia e ‘peça’ por alimentos mais calóricos para repor
a energia”.
Segundo
a nutricionista do Dietas Delivery, algumas dicas são valiosas para conseguir
emagrecer durante inverno. Veja nosso “mapa da mina”:
1.
Chás:
são ótimos aliados ao emagrecimento, ainda mais nessa época do ano. Além de nos
manter aquecido, com sensação de bem estar, nós podemos utilizar as ervas que
auxiliam no emagrecimento. Por exemplo: chá verde com gengibre, chá de frutas
vermelhas, chá de hibiscos com limão, chá branco com canela, chá de cavalinha e
muitos outros;
2.
Consumir
sopa de legumes, além de saudável, auxilia no emagrecimento e favorece a
sensação de bem estar. “Evite sopas e caldos cremosos, com adição de leite,
creme de leite, queijos variados e adicionais quando for consumir sopas (como
pães, tortas, croissants e queijos variados)”, a especialista revela;
3.
Folhosos
verdes: no inverno, muitas pessoas deixam de consumir a salada verde crua. Uma
dica é fazer essas folhas refogadas. “Os vegetais são fundamentais para um
emagrecimento saudável”, destaca a especialista;
4.
Optar
por frutas como sobremesa: as frutas assadas ou cozidas são ótimas para
sobremesa ou lanche da tarde. Além de serem saudáveis também são importantes
para o emagrecimento. “Adicione canela às frutas. Isso as deixará ainda mais
saborosas e ajudará a acelerar o metabolismo” e,
5.
Fracionamento
alimentar: comer a cada três horas já não é mais nenhum segredo. Todos nós já
sabemos da importância. Mas, segundo Brunna Reis, “essa regra é fundamental
para o bom funcionamento do metabolismo e para a sensação de saciedade”, o que
facilita a sua vida em não ter aquela “fominha” fora de hora.
