É cada vez
maior o número de homens preocupados com a saúde. Não basta mais estar na
academia e ‘puxar ferro’. Agora o que eles querem também é garantir uma vida
mais saudável com alimentação equilibrada. Veja a história de dois homens que
mudaram o estilo de vida e hoje garantem, além da redução de peso, uma vida
mais equilibrada
Dados divulgados pelo Ministério da
Saúde revelam que 51% da população brasileira está acima do peso. E desses, os
homens são a maioria, respondendo por 54% da parcela. Mas onde está o erro?
Para Brunna Reis, nutricionista do Dietas Delivery, “está na má alimentação
como primeiro fator. A correria do dia a dia, a rotina e a pressão se agravam
quando não seguimos uma alimentação balanceada”. É a história desses dois
homens que, embora em faixa etária diferente, mostram que é necessário ter o
primeiro passo.
É o que conta Antonio Augusto Couto,
engenheiro, que aos 54 anos passou por um grande susto: o infarto. “Eu fazia
exercício físico regularmente, mas estava com excesso de peso devido à má
alimentação. Não tomava café da manhã, só almoçava e jantava muito tarde. O que
me prejudicou muito”.
Em abril deste ano foi que tudo mudou.
“Tive um infarto e depois disso pesquisei na internet empresa que fornecesse
refeições balanceadas com dieta controlada”.
A primeira dificuldade de Couto foi se
acostumar a comer mais vezes durante o dia, em porções menores. “Reduzi 10 kgs
em dois meses e me acostumei com a alimentação mais controlada e menos
espaçada”. Saldo positivo para a saúde do engenheiro, que planeja iniciar um
treinamento que permita perder mais gordura e aumente sua massa muscular.
Como inspiração para outros, Couto
destaca que “minha tendência era achar impossível ter essa reeducação alimentar
pela falta de tempo e excesso de atividade. Na necessidade após o infarto eu
consegui e isso não foi tão complicado. É necessário ter determinação que
infelizmente a gente só tem quando a situação se complica”, reflete.
Outra história de superação é a de
Flávio de Melo, 28 anos, analista de infraestrutura.
Ele praticava a ‘peladinha’ uma vez
por semana com amigos, mas nada que considerasse atividade física. “Além disso,
minhas refeições eram desreguladas, sem horário certo e com longos períodos em
jejum. Ou seja, totalmente inadequado” e completa. “Foi quando fiz alguns
exames e o médico me informou que eu estava com colesterol limítrofe,
triglicérides muito alta, baixa resistência e o excesso de peso”. Para ele, o
primeiro passo foi aceitar que a má alimentação e o estilo de vida estavam
prejudicando sua saúde.
Então ele investiu no programa de
entrega de refeição saudáveis e personalizadas do Dietas Delivery. “Estou há
três meses com esse programa específico para meu estilo de vida e já emagreci
10 quilos. Tenho muito mais disposição, energia. Meu sistema imunológico está
fortalecido e não tenho mais a sensação de ‘cheio’ após as refeições”.
Como próximo passo Flávio pretende
continuar com a reeducação alimentar e aumentar sua frequência nos exercícios físicos. E para quem ainda não começou ele deixa
a mensagem de motivação. “É mais fácil do que parece. Com dedicação e
determinação você logo verá os benefícios em seu corpo e na sua saúde”.
Brunna Reis, nutricionista do Dietas
Delivery destaca que “é fundamental alinhar a dieta de acordo com seu estilo de
vida, sua condição atual de saúde e histórico familiar. Não existe fórmula
pronta ou milagre. É determinação e foco em sua saúde, em primeiro lugar”,
finaliza a nutricionista do Dietas Delivery, especializado na entrega de
refeições balanceadas com programa personalizado de dieta.
Sobre o Dietas
Delivery (www.dietasdelivery.com.br) – No mercado desde 2010,
a empresa é especializada na entrega delivery de alimentos nutritivos para
auxiliar a perda de peso, reeducação alimentar e manter a saúde. Dietas
Delivery trabalha com ingredientes selecionados, de características funcionais
(que trazem benefícios ao organismo) e alimentos orgânicos. A empresa conta com
profissionais especializados entre nutricionistas e preparadores físicos.
