A água tem importância vital para o ser humano. É ela que constitui a solução fundamental para a vida, oferecendo o meio no qual ocorrem os processos metabólicos e celulares.
Sua presença é essencial para os processos de digestão, absorção, circulação e excreção que ocorrem no organismo, além de constituir um ótimo meio de transporte de nutrientes para as células. Participa também diretamente da regulação da temperatura corporal e auxilia todos os órgãos a funcionarem adequadamente.
PERDA DE ÁGUA: Diariamente, o organismo elimina por volta de 2300ml de água, em condições normais, sendo:700 ml pela eliminação insensível (pele e trato respiratório)100 ml através da sudorese100 ml através das fezes 1400 ml através da urina
FIBRAS X ÁGUA
Uma dieta com alto conteúdo de fibras alimentares também pode ajudar na perda
de peso. Alimentos com alto teor de fibra geralmente requerem mais tempo
de mastigação, o que dá tempo a seu corpo de registrar a saciedade mais
precocemente, impedindo assim que você coma além do necessário.
As fibras precisam ser associadas ao consumo de água para que fiquem
hidratadas e macias. Só assim elas facilitam o funcionamento do
intestino. Hidratadas, as fibras também ocupam mais espaço no estômago,
adiando a fome por mais tempo.
Muitas pessoas relatam que passam a sentir mais sede após o consumo de fibras. Isto é natural, pois o organismo pede mais água para auxiliar no processo digestivo.
Se consumir muita fibra e não tomar água, isto pode causar prisão de ventre.
Muitas pessoas relatam que passam a sentir mais sede após o consumo de fibras. Isto é natural, pois o organismo pede mais água para auxiliar no processo digestivo.
Se consumir muita fibra e não tomar água, isto pode causar prisão de ventre.
Patrícia van Enck Meira
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